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英语成绩不好，这事儿不赖你。真的。我们从小到大被塞进一套固定的学习模式里，这套模式的核心就是“背多分”，背单词、背语法、背课文。很多人以为英语就是一门靠死记硬背的学科，结果发现背了忘，忘了再背，陷入死循环，最后干脆放弃。问题出在哪？问题出在我们把英语当成了一门“知识”来学，而不是一门“技能”来用。

想想看，我们学母语的时候，有人逼着我们背字典吗？没有。我们在日常生活中不断地听、说、模仿，自然而然就学会了。英语也是一样，它首先是用来交流的工具，不是用来考试的科目。一旦你把心态从“学知识”切换到“练技能”，很多问题就迎刃而解了。

别再死磕单词书了，先搞定“听”和“读”

很多人学英语的第一步就是买一本厚厚的单词书，从“abandon”开始背。这种方法效率极低。脱离语境的单词就是一堆无意义的字母组合，很难记住，就算记住了也不知道怎么用。

正确的做法是什么？先大量地听和读。这是在给你创造一个语言环境。很多人抱怨国内没有语言环境，其实现在网络这么发达，语言环境得到处都是。

具体怎么做？

找适合你水平的材料听。 不要一上来就去听新闻或者看没字幕的美剧，那只会让你备受打击。什么是适合的水平？就是你能听懂60%-70%的内容。推荐一些资源：
- 动画片或儿童节目：这些内容的用词简单、语速慢、发音清晰，特别适合起步阶段。
- 分级读物：很多经典名著都有简化版，比如“书虫”系列，会根据词汇量分级。你可以从最低级别开始听和读，轻松又能获得成就感。
- 播客 (Podcast)：网上有大量为英语学习者制作的播客，比如BBC Learning English，内容有趣，而且通常会提供文本。
“精听”结合“泛听”。
- 精听：每天选一段不超过5分钟的音频，反复听。第一遍盲听，了解大意。第二遍看着文本听，把生词和不懂的句子划出来。查完词典后，再反复跟读模仿，直到你能不看文本，清晰地复述出每一句话。这个过程很慢，但效果极好。
- 泛听：就是利用碎片时间，比如通勤、做家务的时候，把英语当成背景音乐一样播放。不用刻意去听懂每一个词，目的是让你的耳朵熟悉英语的节奏和语调。

单词要在“用”中学，而不是“背”中记

当你进行了大量的听力和阅读之后，你会发现很多单词反复出现。这些高频词汇，你见得多了，自然就认识了。这时候再结合方法去记，事半功倍。

别只记中文意思，要在例句中学。 记单词一定要结合例句。一个单词在不同句子里的意思可能完全不同。比如 “run”，它可以表示“跑”，也可以表示“经营”一家公司，甚至“流鼻涕”。不看例句，你永远搞不清楚。
使用词根词缀法。 这是一个很有效的方法。英语中很多单词都是由词根（表达核心意思的部分）和词缀（加在前面或后面的部分，改变词义或词性）组成的。比如，你知道“port”是“拿、运”的意思，你就能猜出“import”（进口）、“export”（出口）、“transport”（运输）的大概意思。
大声朗读，用声音辅助记忆。 背单词的时候一定要读出来。声音可以刺激听觉，让你的嘴巴和耳朵都参与到记忆中来。这比单纯用眼睛看要有效得多。

语法不是规则，是说话的习惯

很多人一提到语法就头疼，觉得那些复杂的规则简直是天书。其实，语法的本质是语言的使用习惯。你不需要去背诵“名词性从句”的定义，但你需要知道外国人是怎么组织一句话的。

怎么学语法最有效？

从阅读和听力中归纳。 当你读多了、听多了，你会自然而然地发现一些规律。比如，你会注意到描述过去的事情时，动词后面经常加“-ed”。这就是在无形中学习语法。
练习造句。 学到一个新的单词或句型后，不要停留在“看懂了”的层面。尝试用它来造几个句子，描述一下你自己的生活。比如学了“used to do something”，你就可以造句：“I used to live in Beijing.” (我曾经住在北京)。这样一来，这个句型就变成了你自己的东西。

“说”和“写”是检验成果的最好方式

很多人学了很久的“哑巴英语”，就是因为不敢开口说，不敢动手写。害怕犯错是最大的心理障碍。但语言学习的过程，就是不断犯错、不断纠正的过程。

从自言自语开始。 如果你害羞，不敢和别人说，那就先自己跟自己说。看到什么就描述什么。比如早上起床，你可以对自己说：“It’s time to get up. I need to brush my teeth.” 这样做可以让你习惯用英语去思考和表达。
找个语伴或者参加英语角。 和真人交流是提升口语最快的方式。现在有很多线上平台可以找到世界各地的语伴。交流的时候，重点是把意思表达清楚，而不是追求每一句话都语法完美。
坚持写东西。 可以从最简单的开始，比如每天用英语写几句话的日记，记录你当天做了什么。写作可以强迫你思考词汇和句子的用法，是整理和巩固所学知识的好方法。

总的来说，提高英语成绩没有捷径，但有正确的方法。把英语当成一项技能去练习，而不是一门知识去记忆。坚持每天接触英语，哪怕只有20分钟。从听和读开始，让单词和语法在“用”的过程中被自然吸收。最重要的是，不要怕犯错，勇敢地去说、去写。当你真正开始“使用”英语时，你会发现它并没有那么难。

英语成绩不好怎么办