做好自己英语怎么说

“做好自己”听起来很简单，但翻译成英文就没那么直接了。因为它背后有好几层意思，对应着不同的英文说法。我们平时最常听到的可能是 “Be yourself”，但这只是最基础的翻译。有时候，这句话更深层的意思是“忠于自我”，或者是“少管闲事，专注于自己的事”。

我们来聊聊这些不同的说法，以及它们分别用在什么情况下才最准确。

最直接的说法：Be yourself

这是“做好自己”最常见，也是最广为人知的翻译。它的核心意思很简单：做你自己，不要伪装，不要为了取悦别人而改变自己的本性。

这个说法通常用在鼓励别人的场景下。比如，你的朋友要去面试或者第一次约会，心里很紧张，怕自己表现不好。你就可以跟他说：

“Don’t be nervous, just be yourself.” (别紧张，做你自己就好。)

这句话的背后逻辑是，当你展现真实一面的时候，别人才会喜欢上真正的你。如果你伪装成另一个人，即使获得了成功，那也不是属于你的成功。心理学家认为，展现真实的自我，也就是心理学上说的“一致性”(congruence)，是建立深度人际关系的基础。 意思是，你外在的表现和你内心的感受、想法是一致的。

但是，“Be yourself” 有个局限，它强调的是“保持本色”，而不是“提升自我”。如果一个人有很多坏习惯，对他说 “be yourself” 就不太合适了。这就引出了下一个更深层次的说法。

更强调内心准则：Be true to yourself

这句话比 “Be yourself” 更进了一步。它的意思是“忠于自己的内心”。这不仅仅是不伪装，更强调的是你的行为要和你的价值观、信仰和原则保持一致。 莎士比亚在《哈姆雷特》里就写过一句著名的话：“This above all: to thine own self be true.”（最重要的是，要忠于自己。）

“Be true to yourself” 暗示着一个前提：你得先了解自己是谁，你的原则和价值观是什么。 这就涉及到了自我探索。当你面临重大选择，比如换工作、决定是否开始一段感情，或者周围的人都在劝你做某件事，而你内心却感到抗拒时，这句话就特别适用。

举个例子，假设你身边所有人都觉得你应该找一份稳定的工作，但你内心深处却渴望去创业，去冒险。这时候，“be true to yourself” 说的就是，你应该听从内心的声音，而不是屈服于外界的期待。 临终关怀护士邦妮·韦尔在书中提到，她照顾的临终病人最后悔的一件事就是：“我希望当初能有勇气过忠于自己的生活，而不是过别人期望我过的生活。” 这句话完美诠释了 “be true to yourself” 的重要性。

所以，当你想表达的“做好自己”是关于坚守原则、不随波逐流时，“Be true to yourself” 是一个更精准的表达。

不受他人干扰的说法：Do your own thing

这个短语非常口语化，流行于1960和1970年代，那个时候崇尚个人主义和自我表达。 它的意思是“按你自己的方式做事”，不管别人怎么想，也不用遵守所谓的传统规矩。

“Do your own thing” 强调的是行动上的独立和个性。 比如，当你的朋友们都去参加一个热门派对，而你只想待在家里看书时，你就可以说：

“You guys go ahead, I’m just going to stay home and do my own thing.” (你们去吧，我就待在家里做我自己的事。)

这句话有一种“我的地盘我做主”的感觉，带着一种洒脱和不在乎他人眼光的态度。它和 “Be yourself” 的区别在于，前者更侧重于内在状态的真实，而 “Do your own thing” 更侧重于外在行为的独立。

把注意力收回来：Focus on yourself

这个说法在中文语境里也越来越常用了，意思就是“专注于你自己”。它强调的是把时间和精力从别人身上收回来，投入到自身的成长和发展上。

什么时候会用到这个说法呢？通常是在你过度关注他人、为别人的事耗费太多心神，或者在一段关系结束后感到迷失的时候。 比如，朋友刚刚分手，整天都在想对方的事，你就可以劝他：

“Stop worrying about him. You need to focus on yourself right now.” (别再为他操心了。你现在需要的是专注于你自己。)

“Focus on yourself” 具体要做什么呢？可以包括很多方面，比如：

身体上：好好吃饭，坚持锻炼，保证睡眠。

情感上：关注自己的情绪，练习自我关怀，少刷社交媒体，避免和别人比较。

个人发展：设定并评估自己的目标，培养兴趣爱好，学习新技能。

这个短语的重点是自我提升和自我关怀，提醒我们把自己的需求放在首位。 这不是自私，而是为了让自己变得更好、更强大。

掌握自己人生的说法：Live your own life

这句话的含义是，过你想要的生活，并为自己的决定和行为负责，不受别人的建议或干涉。 它比前面几个说法都更进一步，强调的是人生的自主权和责任感。

“Live your own life” 通常用在需要摆脱某种束缚，开始独立生活的语境下。 比如说，成年子女一直活在父母的期望和控制下，当他们最终决定搬出去独立生活，按照自己的意愿做选择时，这就是在 “live their own life”。

这句话背后有一种挣脱束缚、重获自由的感觉。 它提醒我们，每个人的人生都是独一无二的，我们应该根据自己内心的愿望和价值观来塑造它，而不是活在别人的剧本里。

总的来说，“做好自己”这个简单的中文短语，在英文里可以分解成很多个不同侧面的表达。没有一个词是完美的翻译，关键要看你想强调的是哪一层意思：

• 想鼓励别人展现真实，就用 Be yourself。
• 想强调坚守内心原则，就用 Be true to yourself。
• 想表达行为上的独立洒脱，就用 Do your own thing。
• 想提醒别人把精力收回自身，就用 Focus on yourself。
• 想表达掌握人生、独立负责，就用 Live your own life。

理解了这些细微的差别，你就能更准确地用英文表达“做好自己”的真正含义了。