英语课程表怎么做

做英语课程表这事，其实没那么玄乎。关键在于别贪心，也别指望一天就能变成英语母语者。很多人做计划时热血沸腾，恨不得一天24小时都排满，结果坚持不到三天就放弃了。这就像减肥，上来就节食加疯狂运动，身体肯定受不了。所以，第一步，也是最重要的一步，就是面对现实。

先搞清楚自己到底要什么

你学英语是为了什么？这个问题的答案决定了你课程表的所有内容。是为了通过六级考试？为了出国旅行能点菜问路？还是为了看懂没字幕的美剧？ 不同的目标，需要的时间和精力完全不同。

举个例子，我之前有个朋友，目标是在三个月内通过一个商务英语考试。他的目标非常明确，就是要“通过考试”。于是他的课程表里，80%的时间都花在了刷真题、背考试高频词汇和练习写作模板上。他几乎不看美剧，也不去英语角，因为那些对于“通过考试”这个短期目标来说，效率太低。最后他顺利通过了。

所以，你得先花点时间，拿张纸写下来：“我学英语，是为了______。”把这个横线填上，越具体越好。比如，不要只写“提高口语”，要写成“能在和外国客户开会时，独立完成一个五分钟的产品介绍”。目标越清晰，你的课程表就越有针对性。

拆解目标，把大象放进冰箱

有了明确的目标，下一步就是把它拆解成一个个小任务。 如果你的目标是“一年后能无字幕看懂《老友记》”，那这个目标就太大了，看着就让人想放弃。

我们可以把它拆成这样：

第一个季度： 搞定《老友记》里最高频的2000个单词和500个常用短语。同时，每天带字幕看一集，重点是熟悉人物的语速和口音。

第二个季度： 开始尝试关掉字幕看，目标是能听懂50%的对话。遇到听不懂的，立刻打开字幕，查单词，然后倒回去重听。同时，开始跟读里面的经典台词，模仿语音语调。

第三个季度： 继续无字幕观看，目标是听懂80%。同时，找一个同样在学英语的朋友，每周用《老友记》里的情节练习对话。

第四个季度： 基本上可以无字幕观看了。这个阶段可以开始关注一些文化背景和俚语的用法，让自己的理解更深。

你看，这么一拆，是不是感觉每个阶段的任务都清晰多了？就像把大象放进冰箱，总共分三步。制定课程表也是一个道理，把大目标切成小块，然后一块一块吃掉。

时间分配：碎片化和整块化结合

大部分人都是上班族或者学生，很难有大段的完整时间来学英语。所以，课程表一定要考虑到现实情况，把碎片时间和整块时间都用起来。

• 碎片时间（5-20分钟）：

  • 通勤路上： 这是练习听力的黄金时间。可以听英文歌、英语新闻广播（比如BBC或VOA），或者一些英文播客。 重点是“泛听”，不要求每个词都听懂，主要是为了让耳朵习惯英语环境。
  • 午休时间： 可以用手机App背10-15个单词。 现在有很多背单词的软件，利用图片、例句和测试来加强记忆，比抱着一本厚厚的词汇书硬啃要有效率。
  • 排队、等人的时候： 可以看一篇短的英文文章，或者回顾一下早上背的单词。

• 整块时间（至少30分钟以上）：

  • 早上起床后： 如果你起得来，早上是记忆力最好的时候。可以安排30分钟用来“精读”一篇文章或者背诵一段课文。 所谓的“精读”，就是要搞懂里面每一个单词、每一个句子的用法。
  • 晚上睡觉前： 可以安排45分钟到1个小时的时间，进行“输入”和“输出”的结合训练。 比如，看一集20分钟的美剧（输入），然后花20分钟复述剧情或者写一段观后感（输出）。

这是一个示例周计划，你可以根据自己的情况调整：

这个表只是一个框架。关键是你要找到适合自己的节奏，并且坚持下去。 哪怕一天只学30分钟，也比一周学一整天然后下周就放弃要好得多。

听说读写，一个都不能少

很多人学英语有个误区，就是哪里弱补哪里。口语不好就疯狂练口语，听力不行就一直听。但实际上，听说读写是相辅相成的。 你阅读量上去了，词汇和语感自然会提升，这对写作和口语都有好处。听力练多了，你对句子的结构和发音更熟悉，说的时候也更有底气。

所以在安排课程表时，一定要均衡。

听和说： 这两项最好结合起来。你可以先听一段材料，然后模仿跟读。 比如看一段TED演讲，先听一遍，然后打开字幕跟着演讲者一起读，模仿他的停顿、重音和语调。 坚持一段时间，你会发现自己的发音和流利度都有改善。

读和写： 这也是一对好兄弟。 读完一篇好的文章，不要就这么算了。可以试着去分析它的文章结构，学着用里面的好词好句来写一个同主题的段落。或者干脆就写一篇读后感。通过写作来“输出”，可以让你对读到的东西理解得更深刻。

选择合适的材料，别跟自己过不去

市面上的英语学习资源太多了，很容易挑花眼。 有些人一上来就挑战莎士比亚原著或者经济学人，结果被打击得体无完肤。

选择材料的原则很简单：稍微比你现在的水平高一点点，让你需要踮起脚尖才能够到，但又不至于完全够不着。

听力： 如果你是初学者，可以从一些语速较慢的材料开始，比如VOA慢速英语。 如果是中级水平，可以试试BBC Learning English或者一些生活化的美剧。

阅读： 同样要根据难度来。可以找一些分级读物，从适合自己级别的开始看起。兴趣也很重要，如果你喜欢科幻，就去找科幻小说看，别强迫自己去看你不感兴趣的政治新闻。

工具： 准备一本英英词典。 遇到生词时，尽量用英语去理解英语，这样可以帮助你建立英语思维，而不是一直在中英文之间切换。

最后，也是最重要的：定期回顾和调整

课程表不是刻在石头上的法律，它需要根据你的实际情况不断调整。 你可以每周日晚上花15分钟，回顾一下这周的计划执行得怎么样。

• 是不是某个部分的时间太长，导致你很难坚持？
• 是不是某个材料太难，让你产生了挫败感？
• 是不是发现了更适合自己的学习方法？

根据这些反馈，去修改下一周的课程表。 比如，你发现晚上写作效率很低，总是打瞌睡，那就可以把它调整到早上。你发现每天背20个单词压力太大，那就改成10个。

制作课程表的过程，其实就是不断了解自己、适应自己的过程。它不是一个完美的计划，而是一个动态的、可以帮助你持续进步的工具。不要追求一步到位，允许自己犯错，允许自己调整。只要你在路上，方向是对的，就总能到达目的地。