担忧用英语怎么说

咱们聊“担忧”这个词，感觉很简单，但真要用英语说，会发现有好几种说法，而且意思差得还挺远。用错了不仅尴尬，还可能让别人误会你的意思。

最常见的 “Worry”

“Worry” 是最常见的表示“担心”的词。 它通常指的是对某个具体事情的忧虑，比如考试、工作或者家人的健康。 这种担心是暂时的，事情解决了，担心也就没了。

举个例子，我以前有个项目，快到截止日期了，但我还有一部分没做完。那时候我就会跟同事说：

“I’m worried about the deadline.”

（我担心截止日期。）

或者，朋友要出远门，你可以说：

“I’m worried about you. Stay safe.”

（我担心你，注意安全。）

这个词很直接，就是告诉别人你心里不踏实。它可以用作动词“worry about something”，也可以用作形容词“be worried about something”。 区别在于，“worry about” 强调的是一个经常性的担忧，而 “be worried about” 更侧重于暂时的状态。

但是，“worry” 有时候显得有点个人化，甚至有点情绪化。在一些正式或者商业场合，老说 “I’m worried” 可能会让你显得不够专业，好像你很容易焦虑。

更正式、更客观的 “Concern”

这时候，“concern” 就派上用场了。这个词听起来更稳重、更客观。 它表达的不是一种情绪上的不安，而是一种理性的、对潜在问题的关切。

想象一下，你在开会，讨论一个项目方案。你觉得方案里有个地方可能会出问题，你就可以说：

“I have a concern about the budget.”

（我对预算有点担忧。）

或者，你想表达对客户的关心，但又不想显得太个人化，可以说：

“We are concerned about the user experience of the new feature.”

（我们对新功能的用户体验表示关切。）

“Concern” 强调的是一种责任感，是你基于事实和逻辑的判断，而不是纯粹的情绪。 它暗示你发现了问题，并且希望能解决它。 这在工作场合中是很有用的。

所以，下次在工作中想表达“担忧”，可以试试把 “I’m worried” 换成 “I’m concerned”。听起来会更专业，也更能让别人认真对待你的意见。

程度更深的 “Anxiety”

如果说 “worry” 是对具体事情的担心，“concern” 是理性的关切，那 “anxiety” 就是一种更深层次的、持续性的焦虑和不安了。 它往往不是针对某一件具体的事，而是一种弥漫性的、对未来的恐惧，甚至会引发一些生理上的反应，比如心跳加速、失眠。

比如，一个人如果长期对自己的工作表现感到不确定，害怕被裁员，即使没有任何具体的迹象，他可能会说：

“I have a lot of anxiety about my job security.”

（我对我的工作保障感到非常焦虑。）

“Anxiety” 已经有点接近临床上的“焦虑症”了。 它描述的是一种难以控制的、过度的担忧。 所以，这个词不能乱用。如果你只是担心明天的考试，说 “I have anxiety about the exam” 就有点小题大做了。

区分这三个词的一个简单方法是：

Worry 是你对脑子里一个具体问题的想法。

Concern 是你发现了一个实际存在的问题，并且想去解决它。

Anxiety 是你身体和情绪对担忧的反应，是一种状态。

其他表达“担忧”的地道说法

除了上面这三个核心词汇，还有很多其他的说法可以让你的表达更丰富、更地道。

1. 描述内心不安和紧张

有时候，你的担忧会让你坐立不安、心神不宁。这时候可以用一些更形象的词。

• Feel uneasy：意思是感觉“不安”或“没办法冷静”。 比如，你走进一个空无一人的房间，突然感觉有点不对劲，就可以说：“I feel uneasy about this place.”（这个地方让我感觉不安。）
• Nervous：这个词大家很熟，就是“紧张”。通常用在马上要发生某件事之前，比如演讲、面试。“I’m so nervous about the presentation.”（我对这次演讲感到很紧张。）
• On pins and needles / On tenterhooks：这两个词组都是“如坐针毡”的意思，形容焦急等待某个结果的心情。 比如，等面试结果的时候，你可以说：“I’ve been on pins and needles all week waiting for the call.”（我这一周都如坐针毡地等电话。）

2. 表达恐惧和害怕

当担忧的程度上升到恐惧时，可以用下面这些词。

• Afraid：意思是“害怕”，通常指对某种事物本能的恐惧。 比如：“I’m afraid of spiders.”（我怕蜘蛛。）它也可以用在委婉地表达坏消息时，比如：“I’m afraid I can’t help you.”（恐怕我帮不了你。）
• Fear：作为名词或动词，表示一种强烈的恐惧感。 “He has a deep fear of failure.”（他内心深处非常害怕失败。）

3. 一些更口语化的表达

在日常聊天中，还有一些更生活化的说法。

• Freaking out：这个说法很口语化，意思是“吓坏了”或者“抓狂了”。比如，你发现自己把钱包弄丢了，可以说：“I’m freaking out, I can’t find my wallet anywhere.”（我要抓狂了，我到处都找不到我的钱包。）
• Stressed out：意思是“压力山大”。 当很多事情堆在一起，让你感到不堪重负时，就可以用这个词。“I’m so stressed out with all this work.”（这么多工作让我压力太大了。）

如何选择合适的词？

说了这么多，到底该用哪个词呢？其实关键在于搞清楚三件事：

• 你担忧的对象是什么？ 是一个具体、短期的问题，还是一个模糊、长期的问题？
• 你的担忧程度有多深？ 只是有点不踏实，还是已经到了影响正常生活的地步？
• 你在跟谁说话？ 是在和朋友聊天，还是在正式的商业会议上？

举个我自己的例子。有一次，我家人要做一个不大不小的手术。

• 在手术前，我跟朋友说的是：“I’m really worried about the surgery tomorrow.”（我很担心明天的手术。）这里用 “worried” 就很合适，表达了我个人情绪上的担忧。
• 在和医生沟通时，我会说：“I have some concerns about the recovery process.”（我对术后恢复过程有一些顾虑。）这里用 “concerns” 更合适，显得我更理性，是在寻求专业信息和解决方案。
• 如果那段时间我因为这件事吃不下睡不着，持续感到恐慌，那我可能就处于一种 anxiety 的状态了。

你看，同样一件事，在不同场景、对不同人说话，用的词就不一样。

所以，下次当你想用英语说“担忧”时，先别急着说 “I’m worried”。花一秒钟想一想，你想表达的是哪种“担忧”？是理性的关切，还是情绪上的不安？是暂时的烦恼，还是长期的焦虑？选对了词，你的表达才会更准确、更地道，也更能让对方理解你的真实想法。