腿疼英语怎么说

很多人问，腿疼用英语怎么说？最直接的翻译就是 “My leg hurts.”。这句话没错，语法正确，意思也清楚。但说真的，如果你只跟医生或者朋友说这句话，基本等于没说。

你想想，腿那么长，从大腿根一直到脚指头，到底是哪里疼？而且，“疼”也分很多种。是针扎一样疼，还是隐隐作痛？是被人打了一样的疼，还是火烧一样的疼？这些信息对方都不知道。

如果你想让别人准确地理解你的状况，尤其是在看医生的时候，你必须说得更具体。这不光是为了秀英语，更是为了让医生能快速、准确地判断你的问题。我之前在国外扭伤过脚踝，就因为描述得清楚，医生一下子就抓住了重点。

所以，我们得把“腿疼”这件事拆开来看。主要就两部分：哪里疼（Location）和怎么疼（Type of pain）。

我们先说怎么疼（Type of pain）。

这是最关键的一步，因为不同的疼法可能对应完全不同的问题。

1. Dull ache / Aching pain (隐隐作痛，酸痛)

   这个词用来形容那种不剧烈，但一直存在的钝痛。最常见的例子就是运动过后的肌肉酸痛。你跑完五公里，第二天大腿不是刺痛，也不是跳着疼，就是那种持续的、烦人的酸胀感。

   你可以这么说：

   • “I have a dull ache in my thighs after the run.” (我跑完步大腿一直隐隐作痛。)
   • “My lower back is aching.” (我后腰一直在酸痛。)

2. Sharp pain (刺痛，锐痛)

   这个词形容的是突然的、像被针扎或者刀割一样的剧痛。通常是一瞬间的事，让你“嘶”地吸一口凉气。比如，你走路时突然膝盖里像有根针扎了一下，或者弯腰捡东西时腰猛地疼了一下。

   你可以这么说：

   • “I felt a sharp pain in my knee when I stood up.” (我站起来的时候，膝盖突然一阵刺痛。)
   • “Every time I take a deep breath, I get a sharp pain in my side.” (我每次深呼吸，侧身就会刺痛。)

3. Throbbing pain (一跳一跳的痛，搏动性疼痛)

   这个词很形象，就是你的伤口跟着心跳一下一下地疼。通常是受伤的早期，比如你手指被门夹了，或者脚踝严重扭伤后，你会感觉那个地方在“噗通噗通”地跳着疼。

   你可以这么说：

   • “My sprained ankle is throbbing.” (我扭伤的脚踝一跳一跳地疼。)
   • “I have a throbbing headache.” (我的头一抽一抽地疼。) 这个用来形容某些类型的头痛也特别准。

4. Burning sensation / Burning pain (灼烧感，火辣辣的疼)

   这个也很好理解，就是感觉皮肤或者肌肉像被火烧一样。有时候是皮肤擦伤，有时候可能是神经问题引起的。

   你可以这么说：

   • “I have a burning sensation in my feet.” (我感觉脚底火辣辣的。)
   • “The scrape on my shin has a burning pain.” (我小腿上的擦伤火辣辣地疼。)

5. Stabbing pain (戳刺痛)

   这个比 sharp pain 程度更深，感觉像有东西在往里戳你。Sharp pain 可能是一闪而过，stabbing pain 感觉更具穿透性。

   你可以这么说：

   • “I have a stabbing pain in my lower back when I move.” (我一动，后腰就跟被戳了一样疼。)

6. Tingling / Pins and needles (发麻，针刺感)

   这个严格来说不算“疼”，但经常和疼痛一起出现。就是你长时间压着胳膊或者腿，血流不畅之后那种麻麻的感觉。中文里我们说“我的腿麻了”，英文就是 “My leg is tingling.” 或者 “I have pins and needles in my leg.”。如果这种感觉不是因为压着，而是无缘无故出现，那就要注意了，可能是神经方面的问题。

7. Cramp (抽筋)

   这个词必须单独拿出来说，因为它太常见了。半夜小腿抽筋，游泳时大腿抽筋，都用这个词。

   你可以这么说：

   • “I got a cramp in my calf last night.” (我昨晚小腿抽筋了。)
   • “Help! I have a cramp!” (快来！我抽筋了！)

说完怎么疼，我们再说说哪里疼（Location）。

“腿” (leg) 太笼统了。你需要精确到具体部位。

• Thigh: 大腿
• Knee: 膝盖
• Shin: 小腿前面的骨头，就是你走路容易磕到的那块。
• Calf: 小腿肚子，就是小腿后面的肌肉。
• Ankle: 脚踝
• Foot: 脚
• Heel: 脚后跟
• Toes: 脚趾

现在，我们可以把这两部分信息组合起来，构成一个完整的、信息量丰富的句子了。

公式就是：I have a [Type of pain] in my [Location].

我们来练习几个。

• 原来只会说： “My leg hurts.”
• 现在可以这样说：
  • “I have a sharp pain in my right knee when I walk down the stairs.” (我下楼梯的时候，右边膝盖会刺痛。)
  • “My calves have a dull ache after exercising.” (我运动完之后，小腿肚子一直酸痛。)
  • “I woke up with a cramp in my left calf.” (我醒来时发现左小腿抽筋了。)
  • “I twisted my ankle, and now it’s throbbing.” (我扭到脚踝了，现在一跳一跳地疼。)

你看，这样一说，别人是不是立刻就明白你的情况了？

医生听到第一句话，可能会去检查你的膝盖韧带；听到第二句话，会告诉你这是正常的肌肉酸痛，多拉伸就好；听到第三句话，可能会问你是不是缺钙或者脱水；听到第四句话，就知道你需要冰敷和固定。

除了描述疼痛，还有一些相关的表达也很有用。

• It’s swollen. (肿了。)

  “My ankle is swollen.” (我脚踝肿了。)

• It’s stiff. (很僵硬。)

  “My knee feels stiff in the morning.” (我早上起来膝盖感觉很僵。)

• I can’t put any weight on it. (我这条腿不敢承重/用力。)

  这句话在脚受伤的时候特别常用。医生会问你能不能站立，你就可以用这句话来回答。

• I twisted my ankle. / I sprained my ankle. (我崴脚了。)

  这两个说法都可以，sprain 更专业一点，指韧带扭伤。

下次你再感觉腿不舒服，别只知道说 “My leg hurts.” 了。先停下来一秒钟，自己感受一下：到底是哪里疼？是怎么个疼法？然后用我们今天讲的这个公式，把话说清楚。这不仅能让你在国外看病时沟通无碍，也能让你更准确地了解自己的身体。