你累吗英语怎么说

最基础的说法，就是 “Are you tired?”。 朋友之间这么问完全没问题，简单直接。比如你看到朋友打了一天游戏，随口问一句 “Are you tired?”，很自然。但有时候，这个说法有点太“干”了，就像问“你吃饭了吗”一样，虽然没错，但少了点味道。而且，英语里形容“累”的词，多得跟米一样，只知道一个 tired 肯定不够用。

我们先从 tired 本身说起。你可以通过加一些副词来表达不同程度的累。比如感觉只是“有点累”，可以说 “I’m a little tired.”。如果真的很累，可以说 “I’m so tired” 或者 “I’m very tired.”。要是累到极致，快不行了，可以说 “I’m extremely tired” 或者 “I’m dead tired.”。 “Dead tired” 这个说法很形象，就是“累死了”的意思，非常口语化。

但是，如果你想让自己的英语听起来更地道，更像母语者，那就要学一些 tired 的替代说法。这些说法能更精确地表达你到底有多累，以及是哪种累。

表达“精疲力尽”

当“累”已经不足以形容你的状态时，你可以用下面这些词，它们都表示“筋疲力尽”了。

• Exhausted: 这个词很常用，意思是“耗尽了所有精力”。 比如你连续加班一个星期，周末只想躺着，就可以说 “I’m exhausted.”。 这比 “I’m very tired” 听起来程度更深。 朋友问你，“周末有什么安排？” 你回答：“I don’t want to do anything this weekend. I’m exhausted!” （我这个周末什么都不想做。我累惨了！）

• Worn out: 字面意思是“被磨坏了”。你可以把它想象成一件穿了很久的衣服，已经破旧不堪了。用在人身上，就表示精力被彻底消耗光了。 比如可以说：“I’ve been working all night and I am totally worn out.” （我工作了一整晚，真的累趴了。） 这个说法和 exhausted 程度差不多，都表示极度疲惫。

• Drained: 这个词的画面感很强。drain 的意思是“排干、耗尽”，比如把水池里的水放光。 所以 “I’m drained” 就好像你身体里的能量全被抽干了，一点不剩。 这种感觉通常是长时间高强度工作或精神压力太大造成的。比如开完一个长达六小时的会，你就可以说 “I was completely drained after the meeting.”

• Spent: spend 除了“花费”时间和金钱，它的过去分词 spent 也可以形容人“筋疲力尽”。 意思就是所有的力气都“花光了”。这个词在健身后特别常用。练完腿，感觉站都站不稳了，你就可以跟朋友说：“Wow! After that session at the gym – I’m spent.” （天！健身房那堂课上完，我彻底没力气了。）

更口语、更俚语的说法

和朋友聊天时，用一些俚语会让对话更轻松、更有趣。下面这些都是老外日常挂在嘴边的说法。

• Beat: 这个词很简单，但很多人不知道它还能表示“累”。当你说 “I’m beat”，意思就是“我累坏了”，和 “I’m very tired” 差不多。 比如你逛了一天街，回到家瘫在沙发上，就可以说：“I’m beat. I need to sit down for a minute.”

• Wiped out: wipe out 本来的意思是“彻底摧毁、清除”。 在口语里，它表示人“累垮了”，一点力气都没有了。 比如：“After 7 days’ work in a row, I look wiped out.” (连续工作7天后，我看起来筋疲力尽。)

• Pooped: 这是一个非常口语化的词，尤其在北美很常见，意思和 exhausted 差不多。 但是用的时候要注意，一定要说 “I’m pooped”，加ed。 如果不加，poop 是“大便”的意思，那场面就尴尬了。 这个词通常用来形容体力上的疲劳。

• Knackered: 这是个英式俚语，在英国和澳大利亚用得非常多，意思就是 “absolutely exhausted”（累到不行）。 如果你有英国朋友，跟他说 “I’m absolutely knackered after a long day”，他会觉得你的英语很地道。

• Dog-tired: 中文里我们说“累成狗”，巧的是，英文里也有类似的说法。 “Dog-tired” 就是形容人极度疲惫。 据说这个说法的来源是，人们看到猎狗在打猎后累得趴下的样子，就用它来形容人的疲惫。

从状态和原因来提问

除了直接问“你累吗？”，我们还可以换个角度，通过描述对方的状态来表达关心。这样问会让对方感觉更舒服，也更自然。

• You look tired. / You look exhausted. (你看起来很累。 / 你看起来筋疲力尽。) 这种说法不是直接提问，而是陈述一个你观察到的事实。这给了对方一个解释的机会。他可以说 “Yeah, I didn’t sleep well last night.” (是啊，我昨晚没睡好。)

• Long day? (今天很累吧？) 这是一个很简洁的问法。当你在晚上看到同事或者朋友一脸疲惫，就可以这么问。它其实是 “Did you have a long day?” 的缩写，暗含的意思是“你今天过得很辛苦吧？”

• Are you holding up okay? (你还撑得住吗？) 这个问法非常体贴。它适用于你知道对方正在经历一段艰难时期，比如正在赶一个大项目，或者家里有事。这不仅是在问他累不累，更是在表达一种关心和支持。

• Running on fumes? / Running on empty? (快耗尽精力了吧？) 这是个很形象的比喻。fumes 是指汽车油箱快没油时冒出的烟。running on fumes 就好比汽车快没油了，只能靠最后一点油气撑着。 这个说法生动地描述了一个人靠着意志力在硬撑的状态。

具体场景下的具体问法

提问的方式也可以根据具体情况调整，这样会让对话更有针对性。

1. 朋友刚健完身：

   • 与其问：“Are you tired?”
   • 不如问：“Was that a tough workout? You look spent.” (训练很辛苦吧？你看起来累坏了。)

2. 同事连续加班一周：

   • 与其问：“Are you tired?”
   • 不如说：“You’ve been pulling some long hours. You must be burned out.” (“Burned out” 指的是因长期压力导致的情感、精神和身体上的耗竭状态。)

3. 看到朋友深夜还在学习：

   • 与其问：“Are you tired?”
   • 不如说：“It’s getting late. Are you feeling weary?” (“Weary” 带有疲倦和厌倦的双重意思，更文艺一些。)

总的来说，学会在不同场合使用不同的表达方式，能让你的英语交流能力提升一个档次。最关键的是要多听、多观察别人是怎么说的，然后大胆地去用。下次想问朋友“你累吗”的时候，试着换个说法，看看会不会有不一样的效果。