逆境英语怎么说

很多人学英语，查字典查到“逆境”对应的词是 adversity。这个词没错，很标准，书面语里用得也多，比如 “face adversity with courage”（勇敢面对逆境）。但问题是，在日常聊天里，你跟朋友说 “I’m currently in a state of adversity”，对方可能会愣一下。感觉就像你跟朋友说“我正在体验一种负面的生存状态”，而不是直接说“我最近过得挺糟的”。

Adversity 这个词太大了，太正式了。它像一个装着各种困难的大箱子，但日常交流时，我们通常会把箱子打开，聊聊里面具体是哪一件东西让我们头疼。所以，想把“逆境”说得地道，关键在于描述具体情况，而不是用一个大词笼统概括。

咱们聊聊具体场景下怎么说。

场景一：生活或工作不顺，感觉有点难熬

这是最常见的情况。可能不是什么天大的灾难，但就是感觉处处碰壁，心情不好。这时候，最常用的词是 a tough time 或者 a rough patch。

A tough time 的意思是“一段艰难的时期”。用法很灵活。

比如你想说最近日子不好过，可以直接讲：

“I’m having a tough time right now.” （我最近过得挺难的。）

或者说别人：

“She’s going through a tough time since she lost her job.” （她失业后，日子过得挺艰难的。）

A rough patch 的意思是“一段不顺遂的时期”，有点像路面不平，颠簸了一段。它暗示这只是暂时的，会过去的。这个词组用在形容关系或者一段持续的状态时特别好用。

“We hit a rough patch in our marriage last year, but we’re doing better now.” （我们去年的婚姻经历了一段困难时期，但现在好多了。）

“The company is going through a bit of a rough patch.” （公司最近正经历一个小低谷。）

你看，这两个表达都很平和，没有那么戏剧化。它们传达的意思是“我很难，但我还在应付”，这很符合大多数成年人描述自己困境时的状态。

场景二：遇到具体的困难或挑战

有时候，“逆境”不是一种持续的状态，而是一个或多个需要解决的具体问题。这时候，用 challenge, obstacle 或者 hurdle 就很精确。

Challenge (挑战) 是个中性偏积极的词。它强调的是困难，但也暗示了有机会去克服它。

“Finding a reliable supplier was our biggest challenge.” （找到一个可靠的供应商是我们最大的挑战。）

说自己面临挑战，听起来像个准备解决问题的人，而不是一个被动抱怨的人。

Obstacle (障碍) 的意思更具体，指“挡在你路上的东西”。它比 challenge 更强调阻碍性。

“Lack of funding is a major obstacle to our research.” （资金不足是咱们研究的主要障碍。）

你感觉有个东西实实在在地卡住了你的进度，就可以用 obstacle。

Hurdle (障碍，栏架) 这个词很有意思。它来自田径里的跨栏。它指的也是障碍，但通常是需要你“跨过去”的一系列障碍中的一个。

“We’ve overcome the main hurdles, just a few small issues left.” （我们已经解决了主要的难题，就剩些小问题了。）

当困难是一关一关的时候，用 hurdle 就很形象。比如办手续、申请学校，要搞定一个个文件，每一份都是一个 hurdle。

场景三：情况真的很糟糕，甚至有点绝望

如果遇到的不是小麻烦，而是真正严重的困境，英语里也有很多词来表达这种重量感。

Hardship 说的就是生活中的艰难困苦，通常指物质上的匮乏或者精神上的折磨。它比 tough time 要严重得多。

“Many people are facing financial hardship.” （很多人正面临经济困难。）

这个词带有很强的同情色彩。

Struggle 这个词既是动词也是名词。作为名词，它指的是“挣扎”的状态。它强调你在非常努力地对抗困难。

“It was a struggle to raise three kids on her own.” （她一个人养大三个孩子，非常艰难。）

当你用 struggle 来形容一个处境，听的人能立刻感受到那种费劲、用力的感觉。

如果情况已经到了最低谷，你可以说 hit rock bottom。

Rock bottom 就是“谷底”的字面意思。当一个人说 I hit rock bottom，意思就是“我跌到了人生的最低谷”，不能再糟了。

“After his business failed and his wife left him, he felt like he had hit rock bottom.” （生意失败，老婆也离开了他，他感觉自己的人生跌到了谷底。）

这是一个很重的表达，别轻易用。

还有一个很生动的说法是 in a tight spot 或者 in a tight corner，意思是“处于一个两难的境地”，没什么回旋余地。

“With the deadline approaching and half the team sick, I’m in a really tight spot.” （截止日期快到了，团队一半人又病了，我真是进退两难。）

场景四：用更生活化的习语

除了上面这些单词，英语里还有很多习语（idioms）可以用来形容逆境，用好了会让你的口语听起来地道很多。

Between a rock and a hard place。字面意思是“在石头和硬地之间”，其实就是咱们说的“进退两难”。两个选项都不好，但你必须选一个。

“If I take the job, I have to move. If I don’t, I’ll be unemployed. I’m really between a rock and a hard place.” （如果我接受这份工作，就得搬家。如果不接受，我就会失业。我真是进退维谷。）

Up against a brick wall。意思是“碰壁了”，完全没进展，被一个无法逾越的困难挡住了。

“I’ve tried to talk to him about his attitude, but I’m up against a brick wall.” （我试着跟他谈谈他的态度问题，但根本说不通。）

When the going gets tough, the tough get going。这是一句谚语，意思是“时势艰难，方显英雄本色”。虽然不是直接描述逆境，但它总是在谈论逆境的语境里出现，表达一种积极应对的态度。

总结一下思路：不要翻译“逆境”，而是描述“处境”

你看，从简单的 a tough time 到严重的 hit rock bottom，再到形象的 up against a brick wall，英语提供了很多工具。

下次你想说“我正处于逆境中”时，可以先问自己几个问题：

1. 这个“逆境”是暂时的不顺，还是长期的困难？（rough patch vs. hardship）

2. 它是一个具体的障碍，还是一个模糊的糟糕状态？（obstacle vs. tough time）

3. 我想强调的是困难本身，还是我为之奋斗的努力？（challenge vs. struggle）

4. 我想表达的情绪是有点烦，还是很绝望？（in a tight spot vs. rock bottom）

想清楚这些，你就能找到最贴切的词。这比硬背一个 adversity 要有用得多。英语学习的本质不是找“一对一”的翻译，而是理解一种情况在另一种语言里通常是如何被描述的。而描述困境，恰恰是和人建立真实连接的一种重要方式。你把情况说得越具体、越真实，对方就越能理解你，也越能和你共情。