身体健康英语怎么写

“身体健康”在英语里有很多种说法，具体用哪个，得看你想表达的侧重点。最直接、最常见的，就是physical health。这个词组明确指的就是身体上的健康状况，也就是我们说的“肉体上的健康”。

比如说，如果你要填一份表格，上面问到你的健康状况，physical health就非常合适。它跟mental health（心理健康）是相对的，两者加起来才构成完整的well-being（幸福感/康乐）。世界卫生组织（WHO）对健康的定义，就包括了身体、心理和社会三方面的well-being，不只是没有疾病。所以，如果你想强调的只是身体层面，用physical health是准确的。

不过，日常对话中，我们很少会直接说“我的身体健康很好”。这样说听起来有点生硬，像教科书。更自然的表达方式，是直接说“我很健康”。比如你可以说：

I am healthy. （我很健康。）

I am in good health. （我的健康状况很好。）

She is in excellent physical condition. （她的身体状况非常好。）

He is in good shape. （他身体很好/状态很好。）

这些都是很常用的说法。尤其in good shape，不光可以形容一个人的身材好，也可以指整体的身体状态不错。比如，你坚持跑步，然后朋友问你最近怎么样，你可以说I'm in pretty good shape thanks to running. （多亏了跑步，我最近身体状态挺好的。）

还有一些更生动形象的表达，也就是我们常说的习语（idioms）。这些习语能让你的英文听起来更地道，更像母语人士。

Fit as a fiddle：这个意思是“非常健康”，身体状况非常好，就像小提琴一样灵活。比如，我爷爷都80岁了，还fit as a fiddle，每天早上都去公园打太极。

In the pink (of health)：这也表示“身体状况极佳”，充满活力。想象一下，脸颊红润有光泽，就是健康的样子。比如，我度假回来，感觉自己in the pink of health。

Alive and kicking：意思是“活蹦乱跳的”，指一个人虽然年纪大了或者生过病，但依然非常健康有活力。我上次看到他，还以为他身体不好，没想到他现在alive and kicking，还在教跳舞呢。

A clean bill of health：这个词组有点特殊，通常是指医生检查后，确认某人身体完全健康，没有问题。比如，我每年都会去做体检，拿到a clean bill of health心里才踏实。这个词也可以用在非健康语境，比如经济方面，但用在健康上就是指身体没毛病。

反过来说，如果你想表达身体不舒服或者不健康，也有很多说法：

I'm not feeling well. （我感觉不舒服。）

I feel ill / sick. （我生病了/感觉恶心。）

Under the weather：这个习语是很常见的表达“身体不适”的方式，通常不是什么大病，就是有点小感冒或者觉得没精神。比如，我今天有点under the weather，可能是昨晚着凉了。

Run down：形容一个人疲惫不堪，身体虚弱。那段时间我工作太忙了，感觉整个人都run down。

Out of shape：表示身体不健康，缺乏锻炼。过完年，我感觉自己完全out of shape了，得赶紧恢复运动。

这里要特别提一下，有个词容易让人误解：healthy。如果你直接对一个外国人说You look healthy.，对方可能会误以为你在说他“看起来有点胖”。因为在英语语境里，尤其是一些政治正确的说法中，healthy有时候是fat或chubby的委婉表达。所以，如果你想称赞别人看起来很健康，最好说You look great!或You look well!。这个细节非常重要，避免不必要的误会。

另外，body这个词本身在英文里也有些讲究。虽然它可以指“身体”，但如果单独说a body was found，那通常指的是“一具尸体”。所以，我们一般不会说I have a healthy body.，而会直接说I am healthy.。直接用人作主语，表达更自然。

我们聊“身体健康”，不能只停留在单词和词组。更重要的是，要知道怎么用这些词来表达我们的想法。比如，提到保持健康的生活习惯：

Eat healthy food （吃健康的食物）

Exercise regularly （定期锻炼）

Maintain a healthy weight （保持健康的体重）

Get enough sleep （获得充足睡眠）

Avoid stress （避免压力）

这些都是构成健康生活的重要部分。很多人可能觉得“身体健康”就是不生病，但其实它更强调一种积极的状态，是身体机能正常运作，充满活力。就像世界卫生组织说的，健康是一种身心社都好的状态。所以，当你跟朋友聊天，提到为了健康做了什么，你可以说I hit the gym three times a week to stay in shape.（我每周去三次健身房保持身材/体形。） 或者I try to eat a balanced diet to keep myself healthy. （我尽量吃均衡的饮食来保持健康。）

记住，语言是活的。多听多看英语母语者怎么说，你就会发现这些词和短语的自然用法。不用死记硬背，理解了语境，表达就会越来越地道。毕竟，学英语就像学开车，你得真的上路开几圈，才能掌握那些细微的操控感。