英语单词本怎么用

单词本这东西，很多人都用过，但大多数人的用法基本等于没用。就是左边写英文，右边写中文，然后就放那了，指望某天突然想起来能翻翻。结果就是，本子记满了，单词一个没记住。这不叫用单词本，这叫抄单词。

真正要把单词本用起来，核心就两件事：怎么记，怎么看。

第一步：怎么记？不只是抄单词和意思

忘掉那种“一个单词、一个中文意思”的记法，那种方式效率太低。大脑记不住孤立的信息。你需要给每个单词建立一个“档案”，让它变得立体。

1. 选什么单词记？

不是所有不认识的单词都值得记。一个 native speaker 日常也就用几千个词。 所以，你得挑。挑那些你觉得以后可能会用到的词。怎么判断？很简单，就是你在看文章、看美剧时，反复出现的词。这些就是高频词，是交流的基础。 别拿本字典从A开始抄，那是跟自己过不去。

2. 记哪些信息？

一个单词只记中文意思，就好像认识一个人只知道他的名字一样，下次见了还是不熟。至少要包含下面这些：

• 单词本身和词性： 这是最基本的。比如记 “abandon”，后面要标个 (v.)，表示是动词。这样能帮你后面正确地造句。
• 英文解释： 尽量用英英词典查意思。比如 “abandon” 的意思是 “to leave a place, thing, or person, usually for ever”。用英文理解英文，可以帮你摆脱中式思维。而且很多时候，中文翻译并不准确。
• 搭配（Collocations）： 这是最最重要的一点。单词从来都不是单独存在的，它们总跟别的词一起出现。 记 “decision”，不能只记“决定”，要记 “make a decision”。记 “progress”，要记 “make progress”。 这样你才知道这个词在句子里怎么用。
• 例句： 必须有例句，而且最好是自己造的，或者从你读到的文章里抄下来的原句。 例句要能帮你回忆起这个词的意思和用法。比如，为了记住 “impromptu”（即兴的），可以造一个跟自己生活相关的句子：“Giving an impromptu speech is tough for me.”（对我来说，做个即兴演讲太难了。） 这样的句子比字典里的例句更容易记住。
• 近义词/反义词： 这能帮你把单词串成网。 比如记 “big”，旁边可以写上 “large, huge”，并且简单标注一下它们的区别。
• 一点个人化的东西： 可以画个小图，或者写下你第一次见到这个词的场景。 比如，你在看一部关于狗的电影时学到了 “abandoned”，就可以在旁边画一只被遗弃的小狗。这些个人化的联想能极大地加深记忆。

单词本的整理方式

传统的按字母顺序排列其实不太好用，因为字母相邻的单词之间没什么联系。 更好的方法是按主题分类。 比如，你可以把本子分成几个区：“工作”、“旅行”、“食物”、“科技”等等。 当你学到一个和“食物”相关的单词，就记在“食物”那个区。这样，相关的词汇会集中在一起，方便你联想和使用。

第二步：怎么看？这才是关键

记下来只是第一步，真正决定你能不能记住单词的，是你怎么复习。研究表明，一个单词需要被有效遇见10到20次，才能真正进入你的长期记忆。

复习的核心原则是主动回忆（Active Recall）。 什么叫主动回忆？就是不让你直接看答案，而是强迫你的大脑去“想”起来。 就像考试一样，给你一个提示，让你自己把信息从脑子里调出来。 这个过程会强化你大脑里的神经连接，让记忆更牢固。 只是反复看单词和意思，那叫被动浏览，效果差很多。

怎么在单词本上实践主动回忆？

1. “看、盖、写、查”法

这是一个很经典的方法。

看： 看一眼单词。

盖： 盖住单词的中文意思和例句。

写（或想）： 在脑子里想，或者在草稿纸上写出这个单词的意思、搭配和例句。

查： 打开，看看自己想的或写的是否正确。

2. 利用折叠法/卡片法

你可以把单词本的每一页从中间竖着对折。左边写英文单词，右边写中文意思和例句。复习的时候，只看左边的英文，然后去想右边的内容。想不起来再打开看。这跟用抽认卡（Flashcards）的原理是一样的，都是在制造主动回忆的机会。

3. “费曼技巧”法

这个方法更进一步。随便指着单词本上的一个词，然后假装你要把它讲给一个完全不懂的人听。 你需要用最简单的语言解释它的意思、它的用法、它和其他词的区别。如果你讲得磕磕巴巴，或者发现自己有些地方说不清楚，那就说明你对这个词的理解还不够深。

复习的频率：间隔重复（Spaced Repetition）

除了主动回忆，复习的频率也很重要。刚学过的单词很容易忘，所以一开始要复习得勤一些。随着时间推移，复习的间隔可以逐渐拉长。这就是“间隔重复”的原理。

你可以给自己定一个简单的复习计划：

第1天： 学习新单词。

第2天： 复习昨天学的单词。

第4天： 复习第1天学的单词。

第7天： 复习第1天学的单词。

第15天： 再次复习。

第30天： 最后巩固。

这个周期可以根据你自己的遗忘曲线来调整。 如果一个词总是记不住，那就缩短复习间隔。如果一个词很简单，就拉长间隔。很多背单词的APP就是基于这个原理设计的。 但你完全可以用纸质单词本手动实现。

最后，单词本不是一个收藏品，它是一个工具。 它会变得很乱，上面可能有你的涂鸦、修改的痕迹、不同颜色的笔记。这很正常。一个干净整洁、从不翻看的单词本，才是最没用的。它真正的价值在于你反复使用它，通过记录、回忆、测试，最终把这些单词变成你自己的东西。