多久一次英语怎么说

“多久一次”？最直接、最万能的说法，就是 How often…？

比如问别人多久理一次发，How often do you get a haircut? 问人家多久给爸妈打个电话，How often do you call your parents? 简单，直接，几乎可以用在任何你想问频率的场合。如果你想显得稍微正式或者书面一点，可以用 How frequently，意思一模一样，但日常口语里，How often 绝对是王者。

但，这只是个开始。

你如果只知道一个 How often，那你的英语对话听起来就像个机器人，永远在执行最基础的程序。语言的魅力，恰恰在于那些“不那么标准”的、充满生活气息的表达。

我以前带学生，发现一个重灾区，很多人会脱口而出 “How many times…?”。比如想问“你一周去几次健身房？”，他们会说 “How many times do you go to the gym in a week?”。语法上，这句话不算错，但听起来……就很“中式”，很僵硬。How many times 更倾向于问一个“总数”，或者在一个非常特定的、已经结束的时间段里的次数。比如，你看着一部电影，问朋友：“这主角一共死了几次？”（How many times did the main character die?）。或者你老板查岗：“上个月你迟到了几次？”（How many times were you late last month?）。看到没？它问的是一个可以数出来的、具体的“次”。而 How often 问的是一种“频率”，一种习惯。这其中的差别，微妙，但非常关键。

真正让你的口语“活”起来的，是如何回答“How often”这个问题。这才是展现你英语水平和生活情趣的舞台。

第一层境界：精确的“数字”派

这是最基础，也是最清晰的回答方式。教科书里都会教，但你得用得溜。

• once a day/week/month/year (一天/周/月/年 一次)
• twice a day/week/month/year (一天/周/月/年 两次)
• three times a day/week/month/year (一天/周/月/年 三次)

注意，只有“一次”和“两次”有专门的词 once 和 twice，从“三次”开始，就老老实实用“数字 + times”了。

比如朋友约你周末去爬山，你一脸痛苦地说：“我？爬山？我大概 once a year 吧，上次去还是公司团建。” 这种回答，信息量很足，画面感一下就出来了。

还有一些变体也特别好用：

• every day/week/month… (每天/每周/每月…)
• every other day (每隔一天)
• every two weeks (每两周)

A: “How often do you go grocery shopping?” (你多久采购一次日用品？)

B: “Hmm, usually every other day. The fridge is too small.” (嗯，差不多隔一天一次吧，冰箱太小了。)

你看，是不是一下就活了？

第二层境界：模糊的“感觉”派

这才是高手过招的地方。生活中，我们很少会像报表一样精确地回答问题。我们用的是感觉，是情绪。

这时候，大名鼎鼎的“频度副词”就该登场了。它们就像一组调色盘，给你的回答染上不同的情绪色彩。

• always (100%) – 总是，永远。这词很绝对，带着一种承诺或抱怨的语气。

  • I always brush my teeth before bed. (我睡前总是刷牙。—— 好习惯)
  • He’s always late! (他老是迟到！—— 强烈抱怨)

• usually / normally / generally (大概80%-90%) – 通常。这是在描述一个非常普遍的习惯。

  • I usually have coffee in the morning. (我早上通常会喝咖啡。)

• often / frequently (大概60%-70%) – 经常。比 usually 频率低一点。

  • We often eat out on Fridays. (我们周五经常在外面吃。)

• sometimes (大概30%-50%) – 有时候。这个词就特别有意思，它带着一种不确定性，一种随缘的感觉，不像 always 那么斩钉截铁，也不像 never 那样决绝，它就是生活本身，时而发生，时而静默。

  • Sometimes I just want to be alone. (有时候，我就是想一个人待着。)

• occasionally (大概20%-30%) – 偶尔。比 sometimes 的频率更低，更有一种“心血来潮”的意味。

  • We occasionally go to the theater. (我们偶尔会去看场话剧。)

• seldom / rarely (大概5%-10%) – 很少，罕见。这两个词带着一点消极或珍贵的色彩。

  • She rarely talks about her past. (她很少谈及自己的过去。)

• never (0%) – 从不。最决绝的词。

  • I’ve never been to Africa. (我从没去过非洲。)

这些副词的用法有个小小的“怪癖”，它们喜欢待在实义动词（比如 eat, go, talk）的前面，但在 be 动词（am, is, are, was, were）的后面。这个你不用死记，多读多感受，自然就内化了。

第三层境界：地道的“俚语”派

如果你能甩出几个这样的表达，那对方绝对会觉得你的英语不是死记硬背来的，而是“泡”出来的。

A: “Do you still see your college friends?” (你还跟大学同学见面吗？)

B: “Every now and then, we’ll grab a drink.” (偶尔吧，会一起喝一杯。)

Every now and then / From time to time，这两个短语和 occasionally 意思差不多，但更口语化，更松弛。

还有一个我特别喜欢的：once in a blue moon。直译是“在蓝色月亮出现的时候”，意思就是“千载难逢，极其罕见”。

“He only cleans his room once in a blue moon.” (他那房间，百年不打扫一次。)

这句话的鄙视和夸张感，比用 rarely 要强得多，也生动得多。

更有甚者，你可以完全不用这些“标准答案”，直接用描述性的句子来回答。

A: “How often do you cook?” (你多久做一次饭？)

B: “Not as often as I’d like to. I’m too busy with work.” (没我希望的那么频繁。工作太忙了。)

或者更绝一点：

B: “Let’s just say my food delivery app is my best friend.” (这么说吧，外卖APP是我最好的朋友。)

这种回答，已经超越了“回答问题”的层面，它在塑造你的人设，在讲一个关于你自己的小故事。这才是沟通的真正魅力。

所以，下次当你想问或者被问到“多久一次”的时候，别再只抱着 How often 和 once a week 不放了。试着去感受那些词语背后的温度和情绪，试着去用更丰富、更个人化的方式去表达。

语言不是公式，它是一片海洋。你可以只在浅滩扑腾，也可以尝试着，往更深、更有趣的地方游去。