四级英语听力怎么练

四级听力这东西，很多人觉得难搞，其实它不像我们想象的那么遥不可及。只要用对方法，坚持下去，提高分数是完全可能的。我带过不少学生，也自己考过好几次，总结了一些经验，今天就跟大家聊聊，怎么才能把四级听力这个“老大难”攻克下来。

首先，你要明白，听力不是一蹴而就的。它是个积累的过程，需要每天下功夫，一点点进步。那种想靠考前突击几天就搞定的想法，基本行不通。四级听力占总分的35%，分值不低，所以必须重视。

一、先解决基础问题：听不懂的根源

很多人听不懂，不是耳朵不好使，而是有几个常见问题。

1. 词汇量不够：这是最直接的原因。听到一个词，脑子里没概念，自然就听不懂。你得把四级词汇表里的词都过一遍，不光认识拼写，还要知道怎么读。我建议你边背单词边听发音，这样效果好。有那种带发音的背单词App，每天坚持打卡，比如百词斩、墨墨背单词，都挺好用。
2. 发音不熟悉：有时候你认识那个词，可外国人一读，你就不认识了。这可能是因为你不熟悉英语里的连读、弱读、爆破音这些发音技巧。比如”he always”可能听起来像”he_yalways”。这些发音规则你不懂，听起来就会觉得含糊不清。怎么办？多跟读，学标准发音。新概念英语第二册或第三册就是很好的材料，它的发音清晰、语速适中，很适合用来精听和模仿。
3. 语法结构不清：听力材料里不都是单个词，还有各种句子。如果句子的语法结构不清晰，你可能听懂了每个词，但连起来就不知道在说什么。所以，平时复习语法也很重要，特别是简单句、复合句的结构，还有时态、语态这些。

二、改变你的练习习惯：别只“瞎听”

很多人觉得自己听力差，就每天“泛听”各种英文材料，走路听，吃饭听，睡觉前也听，听得“天昏地暗”。结果呢？效果不明显。这种“泛听多、精听少”是个大误区。四级听力考试要求你集中注意力，在规定时间内听懂内容并选出答案。平时习惯泛听，考试时就容易走神。

1. 每天固定时间精听：每天抽出40分钟到一个小时，找个安静的地方坐下来，专门做听力练习。精听的时候，每个词都要努力听清楚，争取把每个词都写出来。这个过程叫做“听写”。
   • 怎么听写？ 找一些语速适中、有文本的音频材料。我推荐用真题，或者《新概念英语》这种。听一句，暂停，自己写下来。没听懂的地方，反复听。全部写完后，对照原文，找出自己没听出或听错的地方，分析原因。是单词不认识？还是连读没听出来？或者语调没把握好？搞清楚原因，下次就能避免。坚持一段时间，你会发现听力有质的进步。
2. 听写与跟读结合：听写帮你辨别细节，跟读则帮你强化语音语调。听完一句，暂停，然后模仿录音读出来，尽量做到语音语调都一样。专家研究发现，只要能连续跟读模仿十段标准录音，发音和语调就会有飞跃性进步，听力水平也跟着提高。
3. 手耳结合，边听边记：四级听力不光考听懂，还考瞬间记忆和速记能力。只用耳朵听，不动手做记录，考试时很容易遗漏关键信息。
   • 具体怎么做？ 在听录音前，先快速浏览题目和选项。这样你就能带着问题去听，知道要关注哪些信息。听到关键信息，比如转折词（but, however）、表示建议或劝告的语句（Why…? Why not…?），或者一些具体的数字、地点、人物，就赶紧记下来。短对话尤其要注意第二句话，常常是考点。长对话和短文则要把握整体大意和关键词。

三、真题是你的“宝藏”：反复利用

做真题是备考四级听力最有效的方法。我建议你把近几年的真题都拿出来，反复听，仔细分析。

1. 至少听三轮：
   • 第一轮：像模拟考试一样，在规定时间内做题。把没听清楚、不确定、没反应过来的地方标记出来。
   • 第二轮：针对标记的地方反复听，直到听懂。如果还是听不懂，就去看原文，找出原因。对比答案，分析自己错在哪里。
   • 第三轮：边听边做听写，特别是短对话。如果能把短对话默写下来，你的听力水平就上了一个大台阶。有时间的话，还可以背诵听力材料，培养语感。
2. 分类练习：四级听力题型包括短篇新闻、长对话和短文理解。你可以把真题按题型分类，集中练习某一类。
   • 短对话：重点关注谓语、宾语、表语，以及动词和形容词。注意对立或相似的选项。听第二句话，捕捉语气和态度变化。
   • 长对话：把握对话大方向，注意男女两人的语气。
   • 短文听力：注意纵向对比选项，找出不同的谓语、宾语、表语部分。出题一般是顺序的，多数时候听到什么选什么，少数会有同义替换。
3. 复合式听写：这是四级听力里比较难的部分，要求你边听边写下单词或句子。
   • 考前准备：听录音前快速浏览全文，掌握大概内容，特别是文章的首尾句。预判空格可能填的词性（名词、动词），单复数，时态等。
   • 听写时：前8个空多是填单词，后3个空是填句子。听的时候，努力把听到的内容准确写下来。写句子时，尽量补充完整，使之成为一个完整的句子。

四、别忘了应试技巧

除了提升听力硬实力，一些应试技巧也能帮你提高分数。

1. 快速看题：听力播放前，抓紧时间预读题目和选项。这样心里有个预期，知道要听什么，注意力会更集中。
2. 抓关键词：听的时候，没必要听懂每一个词。抓住关键词比听懂所有词更重要。特别是一些转折词、因果关系词（because, but等），这些词后面往往是考点。
3. 同义替换：正确选项通常不会是原文的简单复述，而是会用同义词或近义表达进行替换。你要培养识别同义替换的能力。
4. 场景词汇：四级听力常考一些固定场景，比如校园、职场、天气、医院、租房、娱乐、餐馆、选课等等。平时多积累这些场景下的高频词汇，会很有帮助。新东方在线就整理了不少听力高频词汇，比如机场、银行、天气、环保设计等分类。

五、避开这些“坑”

我在学生身上看到过一些常见的错误，你也要注意避免：

• 只娱乐不学习：看英文电影、听英文歌当然有帮助，但如果只是为了娱乐，忘了学习的初衷，效果就会很慢。而且电影和歌曲里有很多俚语，对四级考试的帮助不大。想提高听力，还是老老实实做一些针对性的练习。
• 盲目刷题，不总结：真题是有限的。如果只知道埋头做题，做完就扔，不总结错误原因，那么做再多题也只是在“磨耳朵”，实际提高不大，甚至会让你对真题的敏感度下降。做错的题目，一定要反复思索，找到自己和正确答案的思维差距。
• 信心受挫就放弃：听不懂就反复听，反复听还是听不懂，很多人就会泄气。这时候别硬撑，停下来，分析一下到底是哪里出了问题。是单词？是语音？还是语速太快？找到真正的问题，然后对症下药。

总的来说，四级听力需要耐心和坚持。每天抽出一点时间，集中注意力，用对方法，精听、听写、跟读、做真题，再结合一些应试技巧，你会发现听力真的没那么难。记住，这是一个潜移默化的过程，就像“三分练，七分养”一样。保持积极的心态，相信自己，一定能搞定它。