很烦用英语怎么说

很多人学英语，一遇到“烦”这个字，脑子里第一个跳出来的就是 annoying。不能说错，但就跟你用 “good” 形容所有好的东西一样，听起来特别别扭，而且根本没表达出你真正想说的意思。

“烦”这个字在中文里太好用了。我心情不好，可以说“我好烦”。这事儿办起来手续多，可以说“这事儿真烦”。有个人老缠着你，可以说“这人真烦”。你看，三个场景，三种完全不同的“烦”。如果你只会一个 annoying，那沟通起来就差远了。

我们先拆开说，第一种，“我好烦”，就是形容你自己当下的心情。

最直接的词就是 annoyed。比如你邻居大半夜放音乐，你就可以说 “I’m so annoyed.” 这个词没错，但力度很轻，就是那种“有点不爽”的感觉。如果你真的火气上来了，用这个词就显得你没那么生气。

如果这个烦，是那种持续性的、像苍蝇一样在你耳边嗡嗡嗡的感觉，用 irritated 就更准。比如水龙头一直在滴水，滴答，滴答。这事儿不大，但它一直挑战你的神经。这时候你说 “That dripping sound is irritating me.” 或者 “I’m getting irritated by the noise.” 就比 annoyed 更能体现那种被小事磨得快没耐心的感觉。

接下来这个词很重要，frustrated。这个词对应的“烦”，是我觉得最常被用错的。Frustrated 的核心意思是“受挫”，因为你想做成一件事，但中间有障碍，你解决不了，所以你烦。我给你举个例子，你就明白了。你在装一个宜家的柜子，对着说明书，结果发现有个螺丝怎么也拧不进去。这时候你的感觉，就是 frustration。你想把柜子装好，但螺丝卡住了，目标无法达成。所以你说 “I’m so frustrated.” 意思就是“我太挫败了，真烦！”。再比如，你学写代码，一个 bug 怎么都调不好，或者你想跟客服解决一个问题，对方却一直听不懂。这种无力感、挫败感带来的烦，就是 frustrated。

还有一个词，更口语，也更粗鲁一点，pissed off。这个词就是“生气了，不爽”，力度比 annoyed 大得多。一般是熟人朋友之间用。比如你约了人，结果被放鸽子了，你完全可以说 “I’m so pissed off.” 或者老板下班前突然甩给你一堆活，你跟同事私下抱怨，也可以说 “He just gave me a ton of work. I’m pissed off.” 但是，这个词不能在正式场合用。你不能给客户发邮件说 “I’m pissed off with this delay.” 那样就太不专业了。

所以你看，光是“我好烦”这个心情，根据程度和原因，就有 annoyed, irritated, frustrated, pissed off 这几种不同的表达。

我们再来说第二种，“这件事很烦”或者“这个人很烦”。就是形容外部的人或事物。

最常用的还是 annoying。比如，“他说话很大声，很烦人” -> “He’s so loud, it’s annoying.” “每天要填这么多表格，很烦” -> “Filling out these forms every day is so annoying.” 在这种语境下，annoying 是完全正确的。

但是，如果这个“烦”指的是流程复杂、手续多，像“麻烦”的意思，用 a hassle 就地道多了。比如办签证，要准备一堆材料，跑好几个地方。你不会说 “Getting a visa is annoying.” 听起来有点像小孩子抱怨。成年人会说 “Getting a visa is such a hassle.” 意思就是“办签证真是个大麻烦，太烦了”。再比如，搬家要打包、联系搬家公司、通知银行改地址，这一整套流程，就是 “a hassle”。

如果一个任务不仅烦，而且重复、无聊，让人提不起劲，可以用 tedious。比如，你需要手动把一千个名字和电话号码输入到 Excel 表里。这个工作不难，但极其枯燥。这就是一个 tedious task。它烦在“无聊重复”，而不是“复杂”。你说 “This data entry job is so tedious.” 对方立刻就能明白你的意思。

现在说形容人。如果一个人只是有点小毛病，让你觉得不舒服，可以用 annoying。比如他老是抖腿，或者吃饭声音大。

但如果一个人的行为让你觉得他情商低，故意引人注目，甚至有点冒犯，可以用 obnoxious。这个词比 annoying 带有更强的负面批判。比如，有人在安静的图书馆里大声打电话，或者在公共场合吹嘘自己多有钱。这种人，就是 obnoxious。他的行为已经超出了“烦人”的范畴，进入了“讨厌”的级别。

还有一种“烦”，是那种黏人的烦。比如一个人（通常是前任或者追求者）不停地给你发信息，打电话，甩都甩不掉。这种行为，英文里有个很形象的词，叫 clingy。Clingy 的字面意思是“黏住的”。说一个人 clingy，就是说他太黏人了，没有个人空间，让人觉得很烦。

所以，下次你想说“烦”的时候，可以先停下来想一想，你到底想表达的是什么。

这里给你一个简单的判断流程：

第一步，先问自己：是我自己的感觉，还是在说别人/别的事？

第二步，如果是说自己的感觉（我好烦）：

只是有点不爽？用 annoyed。

是被什么小事一直骚扰？用 irritated。

是因为事情不顺利，有挫败感？用 frustrated。

是真生气了，想骂人（非正式场合）？用 pissed off。

第三步，如果是说别人或事（这人/这事很烦）：

就是泛指的“烦人”？用 annoying。

是流程复杂、手续多，像“麻烦”？用 a hassle。

是任务无聊、重复？用 tedious。

是形容一个人行为讨厌、惹人嫌？用 obnoxious。

是形容一个人太黏人？用 clingy。

我刚开始学英语的时候也只会用 annoying。有一次我对着电脑抱怨一个软件老是闪退，随口说了句 “This is so annoying.” 我一个外国朋友听到了，纠正我说：”You mean it’s frustrating, right? Because you want it to work, but it doesn’t.” 那一下我才明白，用词精准，不只是为了炫技，而是为了让别人真正理解你的处境和感受。

把这些词用起来，下次你再抱怨的时候，就能说得更像一个本地人了。