胖子用英语怎么说

很多人学英语，第一个想到的关于“胖”的词就是 “fat”。

词典上确实是这么写的。“胖”= fat。技术上说，没错。但现实生活中，如果你直接对人说 “You are fat”，或者在描述别人的时候说 “He is a fat man”，那基本等于给自己找麻烦。

为什么？因为 “fat” 这个词在英语里，尤其是在美国和英国，攻击性很强。它不仅仅是一个形容词，更像一个标签，一个带着负面评判的标签。它不是在描述一个事实，而是在下一个结论。这个结论通常是：你不健康、不自律、没有吸引力。

想想中文里的“死胖子”，大概就是这个感觉。虽然你可能只是想说“那个胖胖的人”，但对方听到的就是赤裸裸的侮辱。所以，除非你想跟人吵架，否则别用 “fat” 来直接形容人。

那我刚学英语那会儿也犯过这个错。有一次跟国外的朋友描述我一个没到场的朋友，我想让他知道是谁，就说 “You know, Jack, the fat guy”。我朋友当时愣了一下，表情有点尴尬，然后小声跟我说：”Hey, maybe don’t use that word. It’s not very nice.”

那次之后，我才开始真正研究，到底该怎么用英语描述一个人的体型。这事儿不简单，里面有很多文化和社交的规矩。

我们先从最安全、最中性的词开始。

如果你是在一个比较正式、客观的场合，比如讨论健康问题，或者在医院里，有两个词是最准确的：overweight 和 obese。

“Overweight” 的字面意思就是“超过重量”，也就是“超重”。这是一个很客观的词，没什么感情色彩。医生、营养师、新闻报道里最常用的就是这个。比如医生会对病人说：”Based on your BMI, you are slightly overweight.” (根据你的身体质量指数，你有点超重)。你看，这里面没有评判，只是在陈述一个医学事实。

“Obese” 的意思是“肥胖的”。这个词比 “overweight” 更严重一个等级。它通常是根据严格的医学标准（比如 BMI 超过30）来定义的。所以，”obese” 是一个临床术语，更正式，也更严重。你在日常聊天里基本不会用它，用了会显得很奇怪，好像你在给别人下诊断书。比如，你不会跟朋友说 “My neighbor is obese”，这听起来太生硬了。

所以，这两个词的用法很简单：正式场合、谈论健康时用，特别是 “overweight”。日常聊天，忘了它们吧。

那日常聊天里，想礼貌地表达“有点胖”，该用什么词？

这时候，我们就需要一些委婉的说法（euphemisms）。英语里有很多这样的词。

1. Big / Large

   这两个词很好用。说一个人 “He’s a big guy” 或者 “He’s a large man”，就比 “fat” 听起来好太多了。

   “Big” 这个词很妙，因为它很模糊。它可以指个子高，也可以指骨架大，或者肌肉壮，当然也可以指胖。因为意思不确定，所以它就没那么刺耳。你听到 “big guy”，你脑子里出现的可能是一个又高又壮的人，不完全是负面形象。

   “Large” 也类似，通常用来形容人的整体体型或骨架。比如 “He has a large frame”（他骨架很大）。这听起来就像是在描述一个客观事实，而不是在批评他的体重。

2. Heavy / Heavy-set

   “Heavy” 就是“重”的意思。直接说 “He is heavy” 还是有点直接，但比 “fat” 好一点。

   更好的选择是 “heavy-set”。这个词组专门用来形容那种身材比较粗壮、结实的人。它暗示这个人不仅是胖，而且骨架也比较大，给人一种“敦实”的感觉。比如，描述一个中年男性，”a middle-aged, heavy-set man” 是一个很常见的说法。

3. Plus-size

   这个词主要用在时尚和服装领域。如果你想买大码的衣服，你就要找 “plus-size clothing”。这个词是专门为体型较大的人创造的，是一个完全中性，甚至带有一点积极色彩的商业术语。

   在日常生活中，你也可以用它来形容人，特别是女性。比如 “She is a plus-size model”（她是一位大码模特）。这个说法现在被广泛接受，因为它强调的是一种身材类型，而不是一个缺点。

4. Chubby / Plump / Stocky

   这三个词有点微妙，需要看情况用。

   • Chubby：这个词通常用来形容婴儿和小孩，意思是“胖乎乎的，可爱的”。比如 “a chubby baby with rosy cheeks”（一个脸蛋红扑扑的胖娃娃）。如果你用它来形容一个成年人，尤其是在他/她面前，可能会显得有点居高临下，好像在把对方当小孩看。但如果是朋友之间开玩笑，或者自嘲，有时候也可以用。比如 “I’m getting a bit chubby after all that holiday food.”（假期吃了那么多，我感觉自己有点胖了。）

   • Plump：和 “chubby” 类似，但稍微正式一点，也带有一点点“丰满、圆润”的意思。以前形容女性用得比较多，现在有点过时了。可以说一只鸡很 “plump”（肥美），但说人就要小心。

   • Stocky：这个词专门形容那种又矮又壮、很结实的人，通常指男性。它强调的是“敦实”，而不是“肥胖”。比如 “a short, stocky man”（一个又矮又壮的男人）。这个词不算负面。

总结一下日常礼貌用语：

想安全就用：Big, Large, Heavy-set

时尚相关就用：Plus-size

形容小孩或者自嘲时偶尔用：Chubby

形容矮壮结实的人用：Stocky

接下来，我们得聊聊一个正在发生变化的文化现象：”fat” 这个词本身的回归。

近年来，随着“身体自爱”（Body Positivity）运动的兴起，很多人，特别是活动家和一些年轻人，开始重新使用 “fat” 这个词。

他们的逻辑是这样的：凭什么 “fat” 就必须是一个贬义词？它本来只是一个形容词，就像 “tall”（高）或者 “short”（矮）一样。社会给它贴上了负面标签，而我们要做的，就是把这个标签撕掉，让它回归中性。

所以，你现在会在网上看到很多人，特别是女性，会自豪地称自己为 “fat”。比如，”I’m a fat woman, and I love my body.”（我是一个胖女人，我爱我的身体。）或者 “fat fashion”（胖人时尚）。

这是一个很重要的文化背景。但是，这里有个关键规则：这是他们用来形容自己的词，不代表你就可以用这个词去形容他们。

这就像一个内部笑话或者昵称。一个群体内部的人可以互相使用，但外人用了，味道就全变了。除非你和对方关系非常好，或者你明确知道对方接受这个词，否则，为了安全起见，还是坚持用我们前面提到的那些中性或委婉的词。

最后，我们把这些知识放到实际场景里用一下。

场景一：你在街上跟朋友描述一个人。

你想让朋友看到不远处的一个人。

别说：”See that fat guy over there?”

可以说：”See that big guy in the red shirt?” （看到那个穿红T恤的大块头了吗？）

或者更客观：”The man with the blue jacket, the heavy-set one.”（穿蓝色夹克的那个男人，比较壮的那个。）

场景二：你在商店买衣服。

你需要大一点的尺码。

别问：”Do you have clothes for fat people?”

可以说：”Do you have this in a larger size?” （这个有更大一号的吗？）

或者：”Where is your plus-size section?” （你们的大码区在哪里？）

场景三：谈论健康或自己的体重。

你和朋友聊天，说自己最近胖了。

可以说：”I’ve gained some weight recently.” （我最近重了点。）

或者：”I feel a bit chubby, I need to start exercising.” （我感觉自己有点胖了，得开始锻炼了。）

如果你想用医生的话说：”My doctor told me I’m slightly overweight.”（我医生说我有点超重。）

你看，语言的背后是文化和尊重。用哪个词，反映了你对这个问题的看法，也决定了别人对你的看法。核心原则就是：描述事实，而不是做出评判。当你把重点从“他很胖”转移到“他体型比较大”的时候，你就掌握了其中的精髓。这不仅仅是学一个单词那么简单，更是学会在另一种文化里如何得体地与人交流。