腰疼英语怎么说

腰疼，这个词在日常生活中太常见了，对吧？谁还没个腰酸背痛的时候。很多人一想到“腰疼”的英文，第一反应可能就是 “waist pain”。但其实，这里面有点小门道，用错了可能会让老外听得一头雾水。

我们先说最直接、最准确的表达。如果你想说“腰疼”，最常用的、也是医生最容易理解的词是 back pain。这个词就像一个大伞，能涵盖各种背部疼痛。但是，“腰”这个部位，我们中文里特指的是下背部，就是你系腰带那一圈往下的区域。英语里，对应我们常说的“腰”的这个地方，其实是 lower back。所以，当你说“腰疼”时，最准确的表达就是 lower back pain。

比如说，你搬了个重东西，感觉腰部“咔嚓”一下，或者只是坐久了，腰部隐隐作痛，这些都可以用 “lower back pain” 来形容。它不特指某种病，只是告诉你疼的部位在下背部。

除了 “lower back pain”，你可能还会听到 backache 这个词。Backache 意思就是背部的疼痛，通常指那种钝痛、持续性的不适，不像 “pain” 那么强调剧烈或锐利。所以，如果你是腰部感觉酸酸的、胀胀的，没有那么剧烈，用 backache 也很合适。比如，你可以说 “I have a backache.” 意思就是我腰疼或者背疼。

那为什么不直接说 “waist pain” 呢？这是一个好问题。在英语里，”waist” 更多指的是腰围、腰部最细的那个地方，是一个环绕的区域。如果你说 “waist pain”，医生可能会以为你整个腰部一圈都疼，甚至包括腹部的一些不适，而不是我们常说的“腰肌劳损”那种后腰部位的疼痛。这就容易造成误解。所以，记住，说“腰疼”时，避开 “waist pain” 是个好习惯。

我们把 “back pain” 再细分一下。疼痛的部位不同，叫法也会不一样。
Lower back pain: 这就是我们常说的“腰疼”，指的是下背部，也就是肋骨下方到臀部上方这一块的疼痛。这是最常见的类型，大概每五个人里就有四个人一生中会经历下背部疼痛。
Upper back pain / Middle back pain / Thoracic back pain: 这些指的是上背部和中背部，也就是脖子下方到肋骨下方的区域。相对来说，这部分的疼痛不如下背部那么常见，因为胸椎有肋骨支撑，比较稳定。

当你去看医生，或者跟朋友描述腰疼的时候，光说 “I have back pain” 可能还不够。因为疼痛的感受是很主观的，医生需要更多信息来判断你的情况。你可以用一些具体的词汇来形容疼痛的性质，这样描述会更清楚：
Dull ache: 钝痛，隐隐作痛，不那么剧烈。比如，”My lower back has a dull ache after sitting for too long.”（我坐久了，腰部就隐隐作痛。）
Sharp pain: 尖锐的痛，像被刺了一下。这种痛通常很突然。比如，”I felt a sharp pain in my lower back when I lifted that box.”（我抬箱子的时候，腰部传来一阵剧痛。）
Shooting pain: 放射性疼痛，像电流通过一样，可以从腰部传导到腿部甚至脚部。这常常是神经受到压迫的信号。
Burning sensation: 烧灼感，火辣辣的疼。
Stabbing pain: 刺痛，像刀刺一样。
Stiffness: 僵硬感。早上起来或者长时间不动之后，腰部会觉得僵硬。
Soreness: 酸痛。这是一种比较轻微的肌肉不适感。

有时候，腰疼还可能伴随其他症状。这些信息对医生诊断很有帮助：
Numbness: 麻木感。
Tingling: 刺痛感，像“针扎”一样。
Weakness: 乏力，感觉腿没劲儿。

如果你的腰疼比较严重，甚至影响到日常生活，比如走路、睡觉或者工作，那就要用更强烈的词汇来描述。
Severe back pain: 严重的腰疼。
Debilitating pain: 让人衰弱的疼痛，疼到无法正常活动。
Chronic back pain: 慢性腰疼，指的是疼痛持续超过12周。大部分腰疼都是急性（acute）的，几周内就会好转。

举几个例子，让你更好地理解怎么用这些词：

• “我腰疼得厉害，都直不起来了。”
  “My lower back pain is so severe that I can’t stand up straight.”
• “我弯腰的时候，腰会传来一阵剧痛。”
  “I get a sharp pain in my lower back when I bend over.”
• “我感觉我的腰部有点僵硬，尤其是早上。”
  “My lower back feels a bit stiff, especially in the morning.”
• “我的腰疼会放射到腿上，还有点麻。”
  “I have shooting pain from my lower back down my leg, and it’s a bit numb.”

说到腰疼，还有一些医学上的特定术语，了解一下也无妨。
Lumbago: 这个词比较正式，也是指腰痛，特别是下背部的疼痛。在一些医学文献里会看到。
Sciatica: 坐骨神经痛。这个不是单纯的“腰疼”，而是指坐骨神经受压引起的疼痛，通常会从下背部开始，一直放射到臀部、大腿后侧，甚至小腿和脚部。伴随着麻木、刺痛或无力感。如果你只有背痛，那通常不是坐骨神经痛。
Herniated disc (或 slipped disc): 椎间盘突出。这是腰疼的一个常见原因，指椎间盘的软组织突出，压迫到神经。
Spinal stenosis: 椎管狭窄。指椎管变窄，压迫脊髓或神经根，也会引起腰痛，并可能伴随腿部麻木或无力。

总的来说，当你下次想说“腰疼”的时候，记住：
1. 最常用、最直接的是 lower back pain。
2. 如果疼痛不那么剧烈，只是酸痛不适，可以用 backache。
3. 避免直接用 “waist pain”，这个词容易引起误解。

如果疼痛持续不缓解，或者伴随其他严重症状，比如腿部麻木无力、大小便失禁等，那就得赶紧看医生了。身体是自己的，疼了别硬扛，及时寻求专业帮助才是对的。希望这些能帮到你，下次跟外国人交流“腰疼”的问题时，就能表达得更准确、更到位了。