不高兴用英语怎么说

你知道吗？“不高兴”用英语说出来，可不是只有简单的”unhappy”或者”sad”这几个词。我这么多年跟老外打交道，发现他们表达情绪的时候，那叫一个丰富多彩。今天就跟你好好聊聊，遇到“不高兴”的情况，我们到底能怎么说，才能说得更地道、更像个真人。

首先，最直接、最基础的，当然就是”unhappy”和”sad”了。这两个词我们都知道，但也有一点点区别。比如说，“unhappy”通常指的是一种普遍的不快乐，或者对某个现状不满意。比如你对工作不满意，可以说 “I’m unhappy with my job.” 这可不是说你伤心欲绝，只是觉得不开心，不满意。而”sad”呢，它的意思更偏向于悲伤，通常是因为发生了什么让你难过的事情。比如说，朋友搬走了，你会说 “I’m sad that my friend moved away.” 这种感觉更短暂，也更强烈一些。

再往下走，我们来看看那些能表达更强烈或者更具体不高兴的词。

当你心情低落，感觉有点提不起精神，但又没到悲伤的程度时，可以说 “I feel down.” 这个“down”就好像你整个人都沉下去了。我以前有个同事，工作上遇到点不顺，他就会说 “I’ve been feeling a little bit down this week.” 听着就觉得他有点情绪低落。

还有一个词组是 “in low spirits”。这跟”feel down”差不多，都表示情绪不高，无精打采。如果天气不好，阴雨连绵，大家可能都会 “in low spirits”。相反，如果说“in high spirits”，那可是兴高采烈的意思。

有时候，不高兴可不只是情绪低落，还可能带着点烦躁和不满。这时候，你可以说 “I’m out of sorts.” 这个短语的意思是心情不佳，身体可能也有点不舒服。我有个朋友，她那天早上起来就说 “I’m sorry. I’m out of sorts today. I’ll be better tomorrow.” 感觉就是整个人都不在状态，有点小脾气。

如果你不高兴到有点抱怨，甚至是对某个情况感到不满意，就可以用 “displeased”。比如，你的项目没被接受，你就可以说 “John was displeased that his project was not accepted for the conference.” 这就是一种明确的不满。

更口语化一点，当你不高兴的时候，可能还会用一些习语。这些习语很有画面感，能让你的表达更生动。

比如，”down in the dumps”。这个短语形容的是情绪沮丧，感觉整个人都掉进了“垃圾堆”里。我记得有次，我一个朋友跟男朋友分手了，她就说 “Nina seems to be down in the dumps because she broke up with her boyfriend recently.” 听着就觉得她很伤心，很沮丧。

还有一个跟“down in the dumps”有点像的，是 “down in the mouth”。这个短语更侧重于从外表上看出一个人不高兴，因为不开心的时候，嘴角通常是往下耷拉的。所以，你不能说 “I’m down in the mouth.” 通常是用来形容别人，比如 “She seems to be down in the mouth. Maybe she failed her exams.”

如果你感觉“蓝蓝的”，那可不是说你开心，而是 “feeling blue”。在英语文化里，蓝色常常跟忧郁、悲伤联系在一起。所以，”I feel blue.” 就是我感觉很难过，很忧郁。这个短语在歌曲和电影里也经常听到。

有时候，不高兴可能还带着一点愤怒或者被惹恼的感觉，这时候可以用 “bent out of shape”。这个短语的意思是不高兴，甚至有点生气。比如，一个人在工作上不顺心，回家就会 “came home all bent out of shape”。这感觉就像被气得都变形了。

还有一些表达，可能不是直接说“不高兴”，而是描述不高兴带来的感受或者状态。

比如说，”miserable”。这个词比“sad”和“unhappy”更强烈，形容的是一种极度痛苦、绝望、甚至身体都感到疲惫的悲伤状态。 如果一个人失去了很重要的东西，他可能会感到 “completely miserable”。

如果心情差到觉得生活一团糟，可以用 “have a thin time”。这个短语不只是心情不好，更严重的是日子过得不好。比如说，一个人出了事故以后，就一直 “having a thin time”。

再比如，当事情让你感到非常烦躁，快要抓狂的时候，你可以说 “It’s driving me nuts!” 或者 “It’s driving me insane!” 这就表示事情让你接近崩溃的边缘。我教新员工的时候，如果一个下午都教不会一个简单的操作，我真的会有种揪自己头发的冲动，这时候就会想说这个句子。

有时候，不高兴是因为太累了，想一个人静静。这时候，你可以说 “I need my down time.” 这里的 “down time” 指的是一个人安静放松的时间，不想被打扰。工作了一天，谁都需要这样的时间来恢复元气。

当然，还有一些比较形象的表达，比如 “my heart is broken”（心碎了），或者 “heartbroken”（心碎的）。这个就比较好理解了，形容的是极其伤心。

最后，我想说的是，表达“不高兴”的方式真的很多，就像我们中文里，不开心可以有很多种说法一样。选择哪个词，很大程度上取决于你“不高兴”的程度、原因，还有你想表达的具体情绪。多学学这些不同的表达，在实际交流中多用用，慢慢地，你就能找到最适合你的那个说法了。而且，记住，情绪管理也很重要，有时候表达出来，本身就是一种释放。